長時間のスマホやパソコン使用によって、多くの人が眼精疲労に悩まされています。目が疲れやすい、ピントが合いにくい、目が乾燥する、頭痛がするなどの症状は日常生活に大きな影響を及ぼします。そこで眼精疲労を和らげる効果が期待できるツボを紹介します。
まず、代表的なツボとして「攅竹（さんちく）」が挙げられるでしょう。眉の始まりの部分に位置し、攅竹を優しく押すことで目の疲れや頭痛の緩和が期待できます。
「睛明（せいめい）」というツボも眼精疲労を和らげるうえで欠かせません。目の下、鼻の横約1センチにある睛明を刺激すると、目の乾燥や充血の改善につながる可能性があります。
「風池（ふうち）」は首の後ろ、頭蓋骨の底のくぼみの両側に位置しており、このエリアをマッサージすると目の疲れだけでなく、肩こりや頭痛の和らぎにも効果があると言われています。
また、「太陽（たいよう）」も眼精疲労に良いとして知られています。こめかみのやや上にあるこのツボは、目の疲れや頭痛、目の乾きなどに対して期待できます。
これらのツボは自分で簡単に押せるため、疲れを感じた際にすぐに試すことが可能です。しかし、強く押しすぎたり、正しい位置を押さえていなかったりすると、かえって不快感を引き起こすこともあるので注意しましょう。優しく、心地良い力加減での刺激を心がけることが大事です。
眼精疲労は現代人にとって避けがたい問題ですが、ツボ押しすることで症状を和らげる手助けになるかもしれません。少しの時間を見つけてツボをマッサージして、目の健康をサポートしましょう。